Yoga e Pilates: Semelhantes diferenças entre as atividades

                                  Yoga e Pilates:

   Semelhantes diferenças entre as atividades

Sintonizar corpo e mente é o objetivo principal do yoga e do pilates. As duas são técnicas bastante diferentes, mas que, em alguns momentos, possuem objetivos e movimentos parecidos.

Em ambas as práticas, os objetivos são alcançados utilizando a força corporal, o equilíbrio, o alongamento e a respiração controlada.

Diferenças

Se estiver em dúvida sobre o que é pilates e o que é yoga é só guardar uma diferença bem simples:

*yoga trabalha o corpo como um todo.

* E o pilates trabalha a musculatura específica.

Essa é a principal diferença entre as duas técnicas, segundo o Personal trainer Sergio Fevereiro e a Professora de Yoga Ilenia Manccini as duas técnicas são Saudáveis.

Outra diferença está relacionada à respiração: a respiração é importante nas duas técnicas, mas com suas particularidades em cada uma delas. “No pilates a pessoa inspira pelo nariz e expira pela boca e no yoga tanto a inspiração quanto e expiração são realizadas pelo nariz”, Explica Ilenia Manccini.

Aparelhos: nas aulas de pilates, os alunos podem utilizar aparelhos específicos para essa técnica. Já no yoga, o peso corporal é utilizado na realização das posturas.

“Mesmo com algumas diferenças entre os dois métodos, o importante é que ambos oferecem um excelente trabalho para o desenvolvimento da relação entre corpo, mente e espírito, colaborando para o bem estar e qualidade de vida do aluno”, ressalta os profissionais.

Semelhanças

Além de serem ótimas técnicas para quem busca saúde, bem-estar e um corpo e mente em equilíbrio, pilates e yoga têm outras semelhanças.

Uma pose e um método do yoga, por exemplo, tem características e finalidades parecidas com aquelas desenvolvidas durante as aulas de pilates:

Ásanas: se baseia em exercícios físicos para fortalecer o corpo, aumentando sua agilidade, flexibilidade e consequentemente prevenir dores na coluna vertebral.

Hatha Yoga: visa à concentração, a consciência corporal, autocontrole e a respiração.

Além de trabalhar o corpo de maneira parecida em alguns pontos, pilates e yoga também se assemelham no que diz respeito aos resultados.

Emagrecimento: as duas técnicas permitem o gasto calórico de 250 a 350 calorias em uma hora de aula. Embora o emagrecimento não seja o objetivo principal nem do yoga e nem do pilates, os dois podem adicionar perda de peso ao “combo de benefícios”.

Tonificação muscular: “mesmo não sendo o enfoque do yoga, com as posturas realizadas com o próprio peso do corpo, a musculatura se mantém rígida e forte”, explica o profissional. Trabalhar os músculos é também um dos objetivos do pilates.

Flexibilidade corporal: para a realização correta tanto dos exercícios do pilates, quanto nas posturas de yoga, há a necessidade de o aluno superar sua flexibilidade com o passar do tempo de prática, segundo a Professora de Yoga.

Ana Maria Farias entrevistou os Profissionais o personal Sergio Fevereiro e a Professora de Yoga Ilenia Manccini. Falaram da Diferença entre Yoga e Pilates.

Terapeuta Holística especialista em Criações de Rituais de SPA Personalizados e Consultorias de SPAS no Brasil.

Ana Maria Farias (Monde de La Beauté)

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