OS ELOS ENTRE CONCENTRAÇÃO E ESTRESSE OS 4C!

OS ELOS ENTRE CONCENTRAÇÃO E ESTRESSE OS 4C! 

O aumento do estresse por conta das competições pode fazer os atletas reagirem fisicamente e mentalmente de forma que afete negativamente seus resultados. Para trabalhar com a ansiedade competitiva, os atletas devem aprender técnicas que permitem manter o autocontrole a fim de melhorar o desempenho. A capacidade de relaxar e focar a atenção de maneira positiva na tarefa de preparação faz toda a diferença nos resultados das competições.

Os 4C- Concentração, Confiança, Controle e Compromisso – são geralmente consideradas as principais qualidades mentais para um bom desempenho na maioria dos esportes.

§  Concentração – Capacidade de manter o foco.

§  Confiança – Acreditar em suas habilidades.

§  Controle – Capacidade de manter o controle emocional imune à distração.

§  Compromisso – A capacidade de continuar a trabalhar com metas estabelecidas.

O Caminho para o sucesso é equilibrar o corpo e a mente, além de buscar os objetivos com alegria e otimismo.

Pesquisa feita com preparadores físicos e Personal traine para melhorar nosso desempenho mesmo não sendo atletas temos que ter a consciência que para manter o corpo e mente saudável é preciso dedicação e força de vontade. Assim podemos alcançar os objetivos de ter boa saúde e corpo e mente em harmonia.  

Artigo feito pela  Terapeuta Holística especialista em Rituais de SPA 

personalizados e consultoria de spas única no Brasil.

Ana Maria farias (Monde de La Beauté)

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