DETONE O SOBREPESO

                               DETONE O SOBREPESO

( 14 dicas simples para você se livrar dos quilos extras sem precisar dietas).

1°-BEBA ÁGUA!

“Siga a regra dos dois litros de água por dia  crie o hábito de tomar um copo de água 30 minutos antes das refeições, você sentirá muito menos fome”.

2°- ACRESCENTE EM VEZ DE SÓ TIRAR

“Coloque em seu cardápio diário alimentos calóricos e que ainda contribuem para o bom funcionamento do corpo, como frutas secas e troque alimentos calóricos por suas versões light”.

3°-CAPRICHE NO CAFÉ DA MANHÃ

“Aproveite que esse é o período que seu metabolismo está mais acelerado e tome um café da manhã farto, incluindo proteínas magras, carboidratos integrais, frutas e cereais na refeição”.

4°-NÃO PESE O TEMPO TODO

Ter uma balança em casa pode ser uma inimiga para quem pretende emagrecer, pois a tentação de subir o tempo todo nela cria ansiedade. “E isso pode aumentar o seu consumo alimentar”, aponta a nutricionista Fernanda Zenan.

5°-NUNCA DURMA COM FOME

Tome uma xícara de chá ou coma um potinho de iogurte desnatado antes de deitar. Isso porque, quando a pessoa dorme com fome, o metabolismo cai para que o corpo possa conservar calorias.

6°-TEMPERE A COMIDA

Aprenda a deixar o sal de lado e incremente suas refeições com temperos naturais. O gengibre e a pimenta vermelha, por exemplo, trazem sabor aos pratos e, de quebra, aceleram o metabolismo graças às suas propriedades termogênicas.

7°-DURMA BEM

Ao ficar acordada até tarde, você estimula o corpo a produzir hormônios que, além de instigarem a fome, ainda ajudam a armazenar mais gordura.

8°-NÃO COLOQUE AS PANELAS NA MESA

Se a comida fica disponível na sua frente, a chance de você querer um repeteco do almoço é muito maior.

9°-COMA SEMPRE

Você já deve ter ouvido falar qu parar de comer não emagrece ninguém. “Ficar longos períodos sem comer provoca uma queda no metabolismo a fim armazenamento de energia”, afirma Fernanda Zenan. Além de queimar poucas calorias, outra consequência desse mau hábito é o aumento da fome, o que significa que será preciso uma quantidade maior de alimentos para sacia-la após esse período sem se alimentar.

10°-ESCOVE OS DENTES LOGO DEPOIS DA REFEIÇÃO

Esse truque é ótimo para quem sente muita vontade de comer doce logo após o almoço ou o jantar.

11°-PRESTE ATENÇÃO ENQUANTO COME

Já reparou que o baldão de pipoca que você compra na entrada do cinema acaba já no comecinho do filme? Isso acontece porque, ao se distrair com aquela comédia superdivertida, você acaba comendo bem mais do que precisa.

12°-ILUSÃO DE OTICA

Da para enganar o cérebro para ele achar que você esta comendo mais do que realmente esta. Como? Usando pratos menores para que a comida preencha-o totalmente.

13°-NÃO TENHA PRESSA PARA COMER

“Ao comer rápido, alem de ingerir mais alimentos (até que a fome seja saciada), ocorre a má mastigação, que prejudica a digestão e a absorção dos nutrientes”, destaca a nutricionista Fernanda Zenan.

14°-MOVIMENTE-SE

Se você já sente calafrios só de ouvir a palavra academia, vá incorporando aos poucos exercícios na sua rotina diária. E nesse caso, vale tudo: bater perna no shopping, subir os degraus entre andares da empresa, estacionar o carro em uma certa distância do seu destino etc.

Esta Matéria estará na Revista monde de la Beauté em Breve. Aproveite as dicas de profissionais de sucesso. 

Terapeuta Holística especialista em Rituais de SPA personalizado e consultorias de SPAS no Brasil!

Ana Maria Farias (Monde de la Beauté)

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Grávida & Bella

                               Grávida & Bella

Para algumas mulheres, o excesso de peso é uma realidade após a gestação. Mas saiba, e tranquilize-se: nem tudo é quilo extra. Na verdade, parte do inchaço podem ser toxina e retenção de líquidos. Para aliviar o quadro pós-parto uma boa dica é a drenagem linfática. Em alguns casos, a drenagem até pode acompanhar a mulher durante a gravidez, desde que tenha liberação do médico.

Mas vale lembrar, que durante esse período as consequências de um procedimento mal executado podem ser graves. A drenagem linfática mal executada pode estimular contrações uterinas e causar a precipitação do parto a partir do sexto mês de gestação. Ainda depois do parto é necessária a ciência da obstetra para execução da drenagem. Alguns profissionais esperam a cicatrização completa da cesária, por exemplo. Mas normalmente, nos primeiros meses já é liberada.

A drenagem é uma técnica de terapia corporal, que auxilia, aperfeiçoa e facilita a circulação linfática. Através de manobras manuais expulsa, ainda, líquidos e toxinas, melhora a nutrição das células e oxigena os tecidos. Além disso, diminui o cansaço das pernas, combate varizes, atenua celulite, alivia tensões e reduz dores musculares. Ou seja, um bálsamo nesse período!

É importante entender que a drenagem não deve ser utilizada como elemento único para processos de emagrecimento. Em um primeiro momento, dá a sensação inclusive da perda de peso. No entanto, a terapia age na redução de medidas por conta da eliminação do acúmulo dos líquidos. Para a perda total, é preciso aliar o procedimento ao acompanhamento de um nutricionista especializado, e uma atividade física – como a hidroginástica ou caminhada, exercícios sugeridos inclusive no período da gestação.

3 meses depois do parto vc pode começar a fazer um tratamento de choque é um procedimento de alto impacto e resultados expressivos  para seu corpo voltar ao normal sair todo inchaço e modelar suas curvas. O Monde de La Beauté SPA te o programa certo com garantia de resultados já na primeira sessão.

1°- Banho com Hidrozônioterapia o (famoso ozônio ativo);

2°- A Massagem drenante Lipolítica Russa em 3D Que é feita manual e com três sequências e é finalizada com uma Máscara que promove uma drenagem linfática e você sente que desinchou.

Valor desse procedimento por sessão. R$250,00 Reais fechando o programa têm descontos.

Terapeuta Holística especialista em Rituais de SPA personalizados e Consultoria de SPAS no Brasil.

Ana Maria Farias (Monde de La Beauté)

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O Limão ajuda a emagrecer e prevenir doenças!

 O Limão ajuda a emagrecer e prevenir doenças!

Existem alguns alimentos que são essenciais para quem está tentando emagrecer. São os antioxidandtes, aqueles ricos em proteínas, como os legumes verdes escuros, por exemplo. Mas existe também uma frutinha que é quase “mágica” quando o assunto é emagrecimento. E, ao contrário do que se pode pensar, não é a gojiberry e outras frutas exóticas e caríssimas! Já sabem de quem estamos falando? Do limão!

Quem está entrando na dieta agora, já pode eleger o limão como o queridinho da vez. Além de ajudar no processo de emagrecimento de várias maneiras, ele ainda é riquíssimo em vitamina C, que ajuda o sistema imunológico e afastas as gripes, por exemplo. Quer conhecer mais essa fruta que sempre esteve por perto e muita gente nem nota? O Monde de La Beauté spa ajuda!

Limão para emagrecer
Só para começar, a nutricionista Fernana Zenan, conta que o limão possui fibras que ajudam a regular o intestino e, consequentemente, a combater a sensação de inchaço. Mas os benefícios do limão não param por aí! Uma das fibras da fruta, a pectina, é responsável por aumentar a sensação de saciedade.

Além disso, a pectina ajuda a diminuir a absorção de carboidratos. Os carboidratos são essenciais para o funcionalmente do organismo e devem ser consumidos regularmente “mas”, em excesso, eles podem estar entre os vilões da dieta.

“O ideal é consumi-lo [o limão] durante as principais refeições, assim ele vai saciar mais rapidamente e diminuir a absorção dos carboidratos da refeição”, garante Fernanda Zenan.

Outra dica é ingerir água com limão de manhã. “A água com limão pode potencializar os resultados, porém ingerindo adequadamente com orientação da nutricionista”, alerta Fernanda Zenan.

Benefícios do limão
Quando falamos em benefícios da fruta logo é preciso lembrar-se da “mãozinha” que ela dá ao sistema imunológico do corpo. A nutricionista explica que além da Vitamina C da do limão evitar gripes e inflamações respiratórias, ela ainda aumenta a absorção do Ferro ingerido durante as refeições.

O limão também ajuda na produção de enzimas que regulam o intestino. “Além disso, ele possui ação antioxidante, que protege as células do nosso corpo”, completa a profissional.

Contraindicações
Apesar de todos os benefícios da fruta, a nutricionista faz ressalvas ao consumo da fruta por quem tem gastrite, úlcera, refluxo, entre outros problemas no estômago. “O excesso do consumo também pode sobrecarregar o rim e causar cálculo renal”, finaliza Fernanda.

Evite o açúcar
A profissional alerta ainda que o limão geralmente seja associado ao consumo de açúcar, em sucos, por exemplo, o que não é ideal. O excesso de açúcar aumenta também a ingestão de calorias e carboidratos;

A melhor opção é apostar na fruta para temperar as saladas, “estimulando o consumo dos vegetais e em substituições de molhos mais calóricos”.

Creditos: Fernanda Zenan Nutricionista do Esmeralda spa e Monde de La Beauté spa.

Artigo feito pela Terapeuta Holística especialista em Criações de Rituais de SPA Personalizados e Consultorias de SPAS Úniica no Brasil.

Ana Maria Farias (Monde de La Beauté)   

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Yoga e Pilates: Semelhantes diferenças entre as atividades

                                  Yoga e Pilates:

   Semelhantes diferenças entre as atividades

Sintonizar corpo e mente é o objetivo principal do yoga e do pilates. As duas são técnicas bastante diferentes, mas que, em alguns momentos, possuem objetivos e movimentos parecidos.

Em ambas as práticas, os objetivos são alcançados utilizando a força corporal, o equilíbrio, o alongamento e a respiração controlada.

Diferenças

Se estiver em dúvida sobre o que é pilates e o que é yoga é só guardar uma diferença bem simples:

*yoga trabalha o corpo como um todo.

* E o pilates trabalha a musculatura específica.

Essa é a principal diferença entre as duas técnicas, segundo o Personal trainer Sergio Fevereiro e a Professora de Yoga Ilenia Manccini as duas técnicas são Saudáveis.

Outra diferença está relacionada à respiração: a respiração é importante nas duas técnicas, mas com suas particularidades em cada uma delas. “No pilates a pessoa inspira pelo nariz e expira pela boca e no yoga tanto a inspiração quanto e expiração são realizadas pelo nariz”, Explica Ilenia Manccini.

Aparelhos: nas aulas de pilates, os alunos podem utilizar aparelhos específicos para essa técnica. Já no yoga, o peso corporal é utilizado na realização das posturas.

“Mesmo com algumas diferenças entre os dois métodos, o importante é que ambos oferecem um excelente trabalho para o desenvolvimento da relação entre corpo, mente e espírito, colaborando para o bem estar e qualidade de vida do aluno”, ressalta os profissionais.

Semelhanças

Além de serem ótimas técnicas para quem busca saúde, bem-estar e um corpo e mente em equilíbrio, pilates e yoga têm outras semelhanças.

Uma pose e um método do yoga, por exemplo, tem características e finalidades parecidas com aquelas desenvolvidas durante as aulas de pilates:

Ásanas: se baseia em exercícios físicos para fortalecer o corpo, aumentando sua agilidade, flexibilidade e consequentemente prevenir dores na coluna vertebral.

Hatha Yoga: visa à concentração, a consciência corporal, autocontrole e a respiração.

Além de trabalhar o corpo de maneira parecida em alguns pontos, pilates e yoga também se assemelham no que diz respeito aos resultados.

Emagrecimento: as duas técnicas permitem o gasto calórico de 250 a 350 calorias em uma hora de aula. Embora o emagrecimento não seja o objetivo principal nem do yoga e nem do pilates, os dois podem adicionar perda de peso ao “combo de benefícios”.

Tonificação muscular: “mesmo não sendo o enfoque do yoga, com as posturas realizadas com o próprio peso do corpo, a musculatura se mantém rígida e forte”, explica o profissional. Trabalhar os músculos é também um dos objetivos do pilates.

Flexibilidade corporal: para a realização correta tanto dos exercícios do pilates, quanto nas posturas de yoga, há a necessidade de o aluno superar sua flexibilidade com o passar do tempo de prática, segundo a Professora de Yoga.

Ana Maria Farias entrevistou os Profissionais o personal Sergio Fevereiro e a Professora de Yoga Ilenia Manccini. Falaram da Diferença entre Yoga e Pilates.

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OS ELOS ENTRE CONCENTRAÇÃO E ESTRESSE OS 4C!

OS ELOS ENTRE CONCENTRAÇÃO E ESTRESSE OS 4C! 

O aumento do estresse por conta das competições pode fazer os atletas reagirem fisicamente e mentalmente de forma que afete negativamente seus resultados. Para trabalhar com a ansiedade competitiva, os atletas devem aprender técnicas que permitem manter o autocontrole a fim de melhorar o desempenho. A capacidade de relaxar e focar a atenção de maneira positiva na tarefa de preparação faz toda a diferença nos resultados das competições.

Os 4C- Concentração, Confiança, Controle e Compromisso – são geralmente consideradas as principais qualidades mentais para um bom desempenho na maioria dos esportes.

§  Concentração – Capacidade de manter o foco.

§  Confiança – Acreditar em suas habilidades.

§  Controle – Capacidade de manter o controle emocional imune à distração.

§  Compromisso – A capacidade de continuar a trabalhar com metas estabelecidas.

O Caminho para o sucesso é equilibrar o corpo e a mente, além de buscar os objetivos com alegria e otimismo.

Pesquisa feita com preparadores físicos e Personal traine para melhorar nosso desempenho mesmo não sendo atletas temos que ter a consciência que para manter o corpo e mente saudável é preciso dedicação e força de vontade. Assim podemos alcançar os objetivos de ter boa saúde e corpo e mente em harmonia.  

Artigo feito pela  Terapeuta Holística especialista em Rituais de SPA 

personalizados e consultoria de spas única no Brasil.

Ana Maria farias (Monde de La Beauté)

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Milagroso tratamento Que Reduz Até 17 kg em 3 Meses Famoso no Brasil e em mais de 70 Países!

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Estes produtos prometem um emagrecimento saudável sem precisar passar fome ou se matar fazendo dietas extravagantes. Confira nesta matéria

Nos últimos dois meses nossos leitores estão enlouquecidos por um produto natural de dieta que vêm ajudando pessoas ao redor do mundo todo a perder gordura corporal. Este produto teve destaque em vários programas de TV. Inclusive tem comercial na rede Globo no programa da Ana Maria Braga e Novela das oito pode conferir.

Diversas celebridades perderam uma grande quantidade de gordura corporal com esta dieta milagrosa. A eliminação de gordura corpórea por um CHÁ E SHAKE clinicamente comprovada pelo grande Instituto de Nutrição (Nutrition Institute Herbalife) limpar todas as impurezas do seu corpo e derreter a gordura sem prejudica-lo. Continue lendo e você irá descobrir porque fizemos este artigo especial.

Dr. David Heber, (Presidente do Conselho de Nutrição e NAB. EUA).

Dr.Hans Biessaski,( Universidade de Hohenheim, Departamento de Nutrição; Stuttgat, Alemanha).

Dr. William Evans, ( Universidade de Duke, Departamento de Medicina Durham, EUA).

Dr. Simon Barquera, (Instituto Nacional de Saúde Pública; Cidade do México).

Dr.Adam Drewnowski, (Universidade de Washington, Escola de Saúde Pública: Seattle, EUA).

Dr. Cal Keen, ( Universidade da Califórnia, Davis, Departamento de Nutrição. Davis, EUA).

Dr. Lois Ignarro, (Universidade da Califórnia, Los Angeles, Departamento de Farmacologia Molecular e Médica; Los Angeles, EUA).

Dr. Jimmy Bell, ( Universidade Nacional e Seul, Departamento de Medicina da Família; Seul, Coreia).

Dr. George Bray, ( Centro de Pesquisa Biomédica de Pennington; Louisiana, EUA).

Dr. Harry Greene, ( Emérito na Universidade de Vanderbilt, Departamento de Pediatra; Nashville, EUA).

Dr. (Belong Cho, Universidade Nacional de Seul, Departamento de Medicina na Família Seul, Coreia).

Dr. Kh. Sharafetdinov, (Instituto de Nutrição e Academia de Ciência Médica da Rússia).

Dr. David Heber, ( Presidente do Conselho de Nutrição e NAB EUA).

Dr. Sébastien Czernichow, ( Instituto Nacional de Sante ET de La Recherche médicale (NSERM), Unidade de Pesquisa em Epidemiologia Nutricional; Bobigny, França).

Dr. Bharat Aggarwal, (Universidade do Texas, Centro de Pesquisa do câncir Anderston, Departamento de Experimentações Terapêuticas, Houston, EUA).

Dr. Don Catlin, Emérito na Universidade da Califórnia, Los Angeles, Departamento de Dermatologia, EUA).

Dr. Jenny Kim, ( Universidade da California, Los Angeles, Departamento de Dermatologia, EUA).

Dr. Jeffrey Blumberrg, ( Tufts University, Friedman School of Nutrition Science and Policy, Boston, EUA)

 Os Especialistas, recentemente divulgaram a realização de  lançamentos de novos produto natural Shake (Musse de Maracuja). O Shakes em pó preparo de bebidas para controle de peso *550g.21 por porções.

 

* Opção de refeição rápida e saudável, com 23 vitaminas e minerais.

* Oferece as quantidades necessárias de nutrientes para substituir até 2 refeições principais do dia.

* Com aproximadamente 210 calorias e 18g de proteína por porção, quando preparado com 250 ml de leite semidesnatado e 2 colheres de (sopa) do shake nos sabores Baunilha, Frutas tropicais ou 2 ½ colheres de sopa do sabores cookies & Cream, Morango Cremoso, chocolate cremoso, Baunilha cremosa, Pina Colada, Doce de Leite e sabor Mouse de Maracujá Lançamento. Nutricionistas mais prestigiados, revelou ser um dos suplementos naturais mais eficazes do mundo para perda de peso em casos de  obesidade mórbida, problema que atinge 26,5% da população.

 Os resultados foram tão promissores que deram impulso a novas pesquisas com intuito de medir os efeitos do produto nos níveis de LDL, estabilização dos níveis glicêmicos e perda de gordura abdominal. Revelou ser capaz de queimar quatro vezes mais gordura que seus similares a base de produtos naturais e muito mais saudáveis.

“Os Especialistas já o considera como um grande avanço no campo da nutrição, sem sombra de dúvida, a dieta do futuro, já que combina economia e eficiência".

O Shake são uma fonte importante de vitaminas e minerais que além de proporcionar a queima de gordura corporal, a transforma em energia e melhora o nível de disposição, condicionamento físico e saúde de seus usuários

Os resultados - Perder até 14 kg em 4 semanas.

*Aumentar os níveis de energia.

*O chá verde eliminar as toxinas indesejáveis.

*Manter o corpo saudável e combater doenças.

O Shake, indústria de perda de peso em estado de alerta, já que o produto se converteu em uma verdadeira febre.  Precisava perder peso aconselhamento médico. Usar o Chá e o Shake com a orientação de um Nutricionista, terapeuta qualificado  ou distribuidor.

Como Terapeuta que pesquisa e busca novidades para melhor atender meus clientes mais exigentes, afinal são 18 anos de estudo e muita dedicação junto com amigos que me apoiam que são grandes Médicos de varias áreas da Medicina. Tomar consciência do próprio ritmo é fundamental para colocar o corpo em sintonia. Enquanto o  relaxamento pode contribuir para o controle do peso, o estresse pode levar ao acúmulo de gordura abdominal pelo aumento da produção do hormônio cortisol.

O Relaxamento muscular ao longo do dia é tão importante quanto se movimentar, para isso, incorpore mini-intervalos em sua rotina. Preste atenção na área do seu corpo que está tensa e procure liberar os músculos dessa área - assim, seu corpo se lembrará de relaxar.

Em momentos de estresse, feche os olhos e imagine-se num lugar agradável, que remeta à sensação de felicidade, segurança e prazer. Quando a mente e o corpo alcançam o relaxamento, seu ritmo interno muda, podendo reduzir os processos inflamatórios das artérias, dos nervos e das juntas, a dor nos músculos, o batimento cardíaco e a pressão arterial além de melhorar o funcionamento do seu sistema gastrointestinal.

Quando você estiver praticando atividade física, dê atenção ao ritmo interno e a respiração. Quanto mais profundo você respirar, mais seu corpo será capaz de energizar.

Fique atento também aos detalhes de sua nutrição, às cores, as texturas e aos aromas dos alimentos. Mastiguem bem e faça das refeições um momento de prazer - assim, a alimentação ganhará um sabor especial. Aproveite Este artigo para ver onde esta errando e Reduza seu Ritmo interno e Emagreça com saúde!

Vou contar  um pouco da minha experiência: (Foto 14 Kilos a mais)

Em 2007 eu coloquei um implante no braço que seria um anticoncepcional chamado “Hiplamon”. Indicado pela minha Ginecologista, mas após 3 meses de uso comecei a notar mudanças em meu corpo ficava inchada e com febre alta enfim comecei a engordar .

 A minha vida toda fui magra porque sempre me cuidei, mas, engordava cada dia mesmo que não comece nada. Então fui a outro médico e retirei o implante fiz tratamento de um ano e nada de emagrecer engordei (18 kilos ), fiquei com alta estima baixa porque eu trabalho no ramo da beleza isso mexeu com meu ego e sofri muito. Foi quando eu conheci a HERBALIFE e há principio não acreditei, pois, estava com uma das melhores Nutricionista cuidando da minha alimentação e nada de resultados. As Moças que me atenderam no espaço Herbalife foram muito simpáticas a Julia Saraiva e a Lucia me mostraram o plano e o passo a passo para chegar a meu peso de antes eu me arrisquei e deu certo em três meses emagreci 14 kilos, no quarto meses, voltei a meu peso ideal...

Hoje 15 Kilos a menos:

* Hoje com o meu peso ideal me sinto feliz, e realizada...

* Recomendo este tratamento para todas as pessoas que queira o corpo dos seus sonhos, com saúde, energia e muita auto estima...

* Acredite é a Dieta do FUTURO todos nos estamos esperando por você.

Já que havia tido muitas decepções durante 2 anos. Vou dar para vocês a SEQUENCIA DAS REFEIÇÕES.

Primeira Semana:

Para você que quer perder peso Rápido, Substitua duas das três refeições principais do dia.

Café da Manhã:

Shake Cookies & Cream com banana e canela

°2 ½ Colheres de sopa de shake & cream;

°250 ml de leite semidesnatado gelado;

°1/2 banana;

°Canela em pó.

Modo de preparar: Bata os ingredientes no liquidificador. Decore com a canela em pó e sirva. Sirva em seguida.

Com mais proteína: 1 colher de sopa de proteína.

Sugestão: 1 tablete de XtraCal₢ e 2 tabletes de Fiber & Herb.

Lanche da Manhã:

Bebida à base de chá sabor Original com ameixa fresca;

Prepare conforme instrução da embalagem. Acrescente ½ ameixa fresca picada. Sirva gelado.

1 Xícara de chá de baby carrots (senoura miniatura).

Almoço:

Salada de vegetais

° 2 aspargos;

° ½ Xícara de chá de ervilha-torta;

° ½ Xícara de chá de vargem francesa;

° 2 colheres de sopa de sopa de ervilha fresca (pode ser congelada);

° Salsinha, cebola roxa em aros finos;

° 3 tomates – cereja.

Modo de preparar: Cozinhe os legumes e resfrie. Junto a salsinha, cebola e os tomates. Tempere com shoyu.

Shake de Baunilha cremoso com mamão papaia e rum;

° 2 e ½ colheres de sopa de shake de baunilha cremoso;

° 250 ml de leite semidesnatado gelado;

° 1 fatia de mamão papaia;

° 1 colher de café de Rum.

Modo de preparar: Bata os ingredientes no liquidificador. Sirva em seguida.

Com mais proteína: 1 colher de pó de proteína.

Sugestão: 1 tablete de multivitaminas e Minerais e 2 tabletes de Fiber & Herb.

Sobremesa: 1 Bola de sorvete Light.

Lanche da Tarde:

Bebida a base de chá NRG com pera, hortelã e água de coco.

Uma barra de cereal ou uma fruta

Jantar:

Salada de rúcula com cenoura e queijo de cabra ou minas;

° 1 prato de sobremesa;

° ½ cenoura desfiada;

° 30 g de queijo de cabra ou minas;

° 1 colher de sopa de uvas passas.

Modo de preparar: Tempere com sal e limão.

 Abobrinha recheada com carne moída e molho de tomate.

° 50 g de carne moída;

° abobrinha média;

° 1 colher de café de alho picado;

° 1 colher de sopa de cebola picada;

° 1 colher de azeite extra virgem;

° 2 colheres de sopa de molho ao sugo tradicional.

Modo de preparar: Corte a abobrinha em duas partes e retire o miolo, fazendo o formato de um copinho e reserve. Refolgue a carne em um fio de azeite. Junte o miolo da abobrinha à carne e conzinhe até incorporar bem. Recheio a abobrinha, polvilhe com farinha de rosca e leve ao forno por 15 minutos ou até gratinar. Retire do forno e sirva com o molho de tomate. Se preferir, monte a abobrinha em lâminas e recheie,

Sobremesa:

° 1 pacote de gelatina diet de framboesa;

° 1 pote de iogurte natural desnatado;

° 50 g de framboesas.

Modo de preparar: Prepare a gelatina conforme instrução da embalagem. Acrescente o iogurte e misture bem, Divida em 4 taças e decore com framboesas.

1 Copo de Fiber Concentrate.

Ceia:

Sopa de legumes e verduras com agrião picado.

° sopa instantânea de frango com legumes;

° 200 ml de água;

° ½ Xícara de agrião picado.

Modo de preparar: Prepare a sopa conforme as instruções da embalagem. Depois de pronta acrescente o agrião.

Já na primeira semana o efeito era visível; sem alterar muito meus hábitos alimentares e minha rotina diária, perdi 4 kilos,

Quase não acreditava e foi quando resolvi levar o experimento a sério.

Com 4 kilos a menos e uma disposição que nunca antes havia tido, comecei a fazer caminhadas academia mais 3 kilos.

Na terceira semana continuei trocando duas refeições diárias e acescentando 2 litros de chá por dia a mesma dose e consegui perder mais 3 kilos. Apesar de chegar na minha meta de perder 10  kilos, segui fazendo a mesma coisa.

Na quarta semana já me sentia uma mulher nova, que começava a usar a roupa que até então estava guardada no armário, e perdi mais 4 kilos. No total, perdi 14 kilos e ganhei uma grande quantidade de energia; Meu médico não conseguia acreditar no que estava vendo.

Minha Conclusão: se você tem dúvidas quanto aos efeitos desta dieta, precisa experimentar por si mesmo, mas comigo ela funcionou. Hoje faço uma manutenção sem nenhum tipo de privação e me sinto tão bem que acho muito difícil voltar a engordar novamente.

De tudo que aconteceu, acho que o melhor efeito do shake Herbalife foi o bem estar físico (me sinto 10 anos mais nova) e psicológico, Foi uma limpeza interior, algo que me fez renascer, não sabe explicar, acho que só quem sofre com problemas de peso pode entender o bem estar de se sentir magra e saudável, se olhar no espelho e gostar do que está vendo não tem preço.

Nos últimos dois meses nossos leitores estão enlouquecidos por um produto natural de dieta que vem ajudando pessoas ao redor do mundo todo a perder gordura corporal. Este produto teve destaque em vários programas de TV.

Diversas celebridades como a Ivete Sangalo e no Esporte os Grandes Atletas como Cristiano Ronaldo entre outros perderam uma grande quantia de gordura corporal com esta dieta e os produtos para esporte é comprovado não tem dope. É clinicamente comprovada elimina todas as impurezas do seu corpo e derreter a gordura sem prejudica-lo. Continue tomando shake e o chá Herbalife e você irá descobrir porque criamos este artigo  especial.

Os resultados foram tão promissores que deram impulso a novas pesquisas com intuito de medir os efeitos do produto nos níveis de LDL, estabilização dos níveis glicêmicos e perda de gordura abdominal revelaram-se capaz de queimar quatro vezes mais gordura que seus similares a base de produtos sintéticos e muito menos saudáveis.

“A comunidade científica já a considera como um grande avanço no campo da nutrição o shake Herbalife sem duvida, a dieta do futuro já que combina economia com eficiência.”

Sua função é mandar o seu organismo decompor e expelir o lixo tóxico existente no corpo. Quando seu corpo elimina esse lixo tóxico, passa a funcionar melhor, seu metabolismo aumenta e fica queimando gordura ao longo de todo o dia e noite.

Além da perda de peso, o produto herbalife também aumenta sua energia e seu apetite sexual, reduz as oscilações de humor e mantém seu corpo saudável, combatendo doenças e problemas.

O enorme sucesso nos testes realizados em indivíduos com necessidade de perda de peso, sem apresentar nenhum tipo de contra-indicação ou efeito indesejado, levou a fórmula a mais de 80 Países. Os resultados de diversos testes indicam efetivamente que a herbalife é o melhor produto do momento.

° Perder até 17 kg em 4 semanas.

° Aumentar os níveis de energia.

° Eliminar toxinas indesejadas.

° Manter o corpo saudável com antioxidantes e combater doenças.

Não perca tempo nem essa oportunidade venha conferir:

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E-mail:mondedelabeautespa@hotmail.com

Tel:(21)2513-1776 / (21) 9. 8051-5154

Site: WWW.mondedelabeautespa.com.br

Artigo escrito pela terapeuta holística e Especialista em Rituais de SPA personalizados e Consultoria de spas no Brasil...

Ana Maria Farias ( Monde de La Beauté)

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